www.stecro76.wordpress.com

Πόσο χρειάζομαι;

Άντρες & Γυναίκες ≥ 19 χρονών: 2.4 μg/ημέρα

(2.6-2.8 μg/ημέρα για εγκύους και θηλάζουσες)

Ένα ποσοστό 10%-30% των ατόμων άνω των 50 ετών ενδέχεται να μην μπορούν να απορροφήσουν σωστά την βιταμίνη Β₁₂ που βρίσκεται στα τρόφιμα. Σε αυτή την περίπτωση, για να πάρει ο οργανισμός την ποσότητα που χρειάζεται, καλό θα ήταν να καταναλώνουν τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνη Β₁₂(πχ εμπλουτισμένα πρωινά δημητριακά) ή ακόμη και να πάρουν ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β_12. Επίσης, άτομα που έχουν υποστεί γαστρεκτομή ή «γαστρικό μανίκι» για απώλεια βάρους και δεν μπορούν πλέον να συνθέσουν μια απαραίτητη ουσία για την απορρόφηση της βιταμίνης θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα Β₁₂εφ΄όρου ζωής.

Γιατί την χρειάζομαι;

1) Βοηθάει στην αποδέσμευση ενέργειας από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη

2) Ενεργοποιεί την μεταβολικά ενεργή μορφή του φυλλικού οξέος

3) Προλαμβάνει την αναιμία

4) Παίζει ρόλο α) στην διατήρηση της καλής λειτουργίας του νευρικού…

Δείτε την αρχική δημοσίευση 181 επιπλέον λέξεις

Posted in Αταξινόμητα | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός

Διαγωνισμός Ολυμπιακών Αγώνων Instagram: Κερδίστε 10000 πόντους

To επίσημο blog της Κοινότητας της Toluna Ελλάς

Αγαπητά Μέλη,

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε ότι έχει ξεκινήσει ένας νέος Διαγωνισμός Toluna στο Instagram σχετικά με τα χειμερινά σπορ και τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες.

Ορίστε οι πληροφορίες για τον επόμενο Διαγωνισμό Instagram:

Για να προκριθείτε:

Πρέπει να ακολουθήσετε την @Toluna στο Instagram
Πρέπει να ποστάρετε μια εικόνα στον λογαριασμό σας στο Instagram με περιεχόμενο σχετικό με τους χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες ή τα χειμερινά σπορ.
Πρέπει να κάνεις tag την εικόνα σου με το hashtag #TolunaOlympics

Αυτός ο διαγωνισμός είναι μόνο στο Instagram. H δημοσιευσή σας πρέπει να γίνει μέχρι της 28 Φεβρουαρίου στις 12μ.μ.

Καλή τύχη σε όλους τους συμμετέχοντες!

Θα τα πούμε σύντομα,

Η ομάδας της Toluna

*Κανόνες Προώθησης: Ο νικητής θα επιλεγεί μέσα σε 5 μέρες απο την μέρα που θα κλείσει ο διαγωνισμός και πρέπει να ακολουθήσει τις οδηγίες του διαγωνισμού. Το μέλος πρέπει να έχει λογαριασμό Toluna.com ή να είναι πρόθυμος να δημιουργήσει…

Δείτε την αρχική δημοσίευση 64 επιπλέον λέξεις

Posted in Αταξινόμητα | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός